NHRI Communications
健康知識
菸知非福！遠離最好
「飯後一根菸？！」實在是要命的事！科學家已經發現，點燃一根菸，會產生四千多種的化合物，其中至少有四十三種致癌成分。這些有害身體的物質，不僅傷害呼吸系統，如慢性肺阻塞、嚴重氣喘及呼吸道感染疾病，更會對腦部、心臟、血管、皮膚、骨骼及生殖等器官、功能造成全面性的損害。
更值得憂慮的是，菸害物質與肺癌、喉癌、食道癌、口腔癌、膀胱癌、腎癌、胃癌、胰臟癌、子宮頸癌、直腸癌等的發生與顯著相關性。
除此之外，蠻牛飲品遭千面人下毒，引起國人恐慌的劇毒—氰化物，其中一種氰化氫就藏在癮君子吞雲吐霧的環境之中，雖然微量，長期曝露可就不妙了！
香菸造成的危害，據推估已造成上個世紀全球五億人口死亡，世界衛生組織（WHO）發現當今全世界每年有五百萬人死於菸害。台灣已知至少每年一萬人死於和菸害有關的癌症，加上其他與菸害有關的疾病、意外等，每年有近兩萬人死亡，未來二十年，總共將會有像基隆市人口一樣多的人死亡。接觸菸害的人，可別以為自己沒那麼倒楣而心存僥倖。
死神尋找的對象不止抽菸的人，還包括暴露在煙霧或殘留環境中的無辜者
，有研究顯示，抽菸的人吸入高溫燃燒的煙霧，戕害自己之外，當不吸菸時低溫燃燒排放側流烟所釋出的有害物質，一來燃燒不完全，二來沒有通過濾嘴，較高溫燃燒時多，危害他人更甚。所以說，一直抽二手菸的人，無異是在和死神打交道。
不吸菸的人一定要遠離二手菸環境，第一步先建立無菸家庭，勸阻有吸菸習慣的親人不在家裡、陽台、露台、庭院、樓梯間等地方抽菸；第二步是不去有菸場合消費，由於國內公共建築物空調系統多未設計隔離功能，煙霧容易溢散，所以像去餐廳用餐，避免選擇有設置吸菸區的餐廳，去大賣場、百貨公司
、地下街道商場等地方購物，要留意其是否在室內設置吸菸區；第三步是拒絕煙霧上身，不要在有香菸煙霧或殘留味道的密閉空間逗留，在戶外看到癮君子吞雲吐霧，最好避開或閉氣快速通過。如果工作場合有同事、訪客吸菸，最好拒絕，並且要求公司不在建築物內規劃吸菸空間。當然，吸菸的人最好戒菸，現在就戒，還有機會維持健康人生。
《文：郭耿南（衛生政策研發中心副主任兼論壇執行長）；圖：禁菸標誌，總務室提供；本文原刊載於94.6.22自由時報健康小雷達》