許多事物都會影響兒童,包括朋友、師長,以及他們從電視、電腦所看到的;日常生活中,家長的一言一行都無形中在塑造兒童的行為,因此,在家長的協助之下,兒童可以學習並養成終身的健康飲食與身體活動的習慣。美國國家衛生研究院(National Institutes of Health, NIH)2月份的健康通訊建議家長協助兒童培養健康的生活作息,以利兒童在未來生活中能輕易地選擇健康事物。
健康飲食與身體活動對各年齡層的兒童而言都是不可或缺的,NIH兒童發展專家Lynne Haverkos博士表示,良好的營養與身體活動對兒童發展強壯的骨骼與肌肉是很重要的,甚至有助於兒童建立自信;一些研究顯示,身體活動有助於改善兒童的思維與心理功能。此外,積極地活動與正確地飲食可以預防兒童過重或肥胖,而這也是各國愈漸關心的重點。以美國而言,現今約有1/3的兒童過重或肥胖,對關節、肌肉、骨骼、心臟而言,過重不僅是負擔,也會增加某些特定疾病的風險。Lynne Haverkos博士進一步指出,幼兒時期過重,很容易導致中學、高中時期、甚至成人的時候也過重,這也是為何需要及早採取行動。〈更多內容〉
《文:編輯中心陳筱蕾編譯;圖:編輯中心趙孝茜》