第 583 期 2014-12-11

健康知識
有壓力嗎?舒緩壓力有助健康
Feeling stressed? Stress relief might help your health

時值歲末佳節,對於年終家庭聚會與餽贈事宜,有些人的心情充滿喜悅,然而有些人卻會開始憂慮或焦躁不安。同樣的,暑假時光對有些人而言是輕鬆愉快的,也有人煩惱旅遊行程或額外支出。若您感受的壓力超越了假期帶來有趣的事務時,那可能是時候要重新檢視自我的健康狀態了!花一些時間瞭解壓力如何影響健康以及可以為此做些什麼。美國國家衛生研究院(NIH)12月份通訊專文介紹壓力與健康。

每個人都會有倍感壓力的時候;在你最需要的時候,壓力會讓你的能量達到高峰,例如體育競賽、從事某個重要的計畫或面對危險的處境時。當壓力來臨時,身體會釋放出荷爾蒙與其他的化學物質以便應對面臨的狀況:很可能呼吸加快、心跳加速、血糖升高以給予能量,而大腦則會使用更多的氧氣以轉為戒備狀態。〈更多內容〉
《文:編輯中心陳筱蕾整理;圖:編輯中心趙孝茜繪製》