第 588 期 2015-01-22

健康知識
老年人與骨質疏鬆症：勤運動能護骨
Osteoporosis in aging: Protect your bones with exercise

看似堅硬固體的骨骼，其實內部充滿了類似蜂窩狀的孔；而骨組織總是不斷地分解（蝕骨細胞）與重建（造骨細胞），當一些細胞建構新的骨組織時，其他的細胞則會於骨內溶解並釋放礦物質。隨著年齡的增長，骨質流失的速度超過骨質製造的速度；骨骼內的細小孔洞會變大，而固體外層會變薄，換言之，骨骼的密度就變小了。

當骨骼密度降低時，硬的骨頭變成海綿狀，而原本有海綿狀骨骼情形則更嚴重，如果骨密度流失的速度過快，即所謂的骨質疏鬆症。估計全美國超過1,000萬人有骨質疏鬆症。因嚴重的意外而導致骨折或骨骼破裂，若骨骼健康且骨密度足夠時，就能夠順利地康復且回到原來正常的活動狀態，但若有骨質疏鬆症時，輕微地碰撞或跌倒就可能導致骨折或骨頭破裂，且復原較為不易。〈更多內容〉
《文：編輯中心陳筱蕾整理；圖：編輯中心趙孝茜繪製》