第 608 期 2015-06-18

健康知識
癌症存活者注意事項
Cancer survivorship, what we now know

每年6月的第一個星期日為美國癌症存活者日（Cancer Survivor Day），旨在鼓勵與病魔搏鬥的癌症病友、甫罹癌的患者、提供家屬支援及加強社區關懷。根據統計，美國現約有1,400萬癌症存活者，隨著醫療的進步，預估癌症存活者人數至2024年約將達到1,900萬人。美國癌症研究所（AICR）電子報特別整理出癌症存活者針對食物、飲食及身體活動量所關切的常見問題，以及現階段醫界所知的答案，供病友參考。

問：我是否應該避免舉重及其他運動？
答：以往醫師會建議癌症病患多休息及避免活動，但根據美國運動醫學會（ACSM）最新的指引建議，癌症存活者應避免休止狀態、活動不足。規律的活動量能改善身理與心理健康，癌症存活者應恢復原有的活動量並盡量達到每星期150分鐘的有氧運動，加強肌肉訓練及柔軟度運動。在接受治療中或是剛完成治療者可詢問醫生有關任何需注意之事項。〈更多內容〉
《文：編輯中心張喬菀編譯；圖：AICR eNews網頁》