第 697 期 2017-05-11

研究發展
新版運動指引
New guideline on exercise

本院創院宗旨第一項即為「增進國人健康福祉」，因此有責任研究及宣導運動對健康的益處及附帶的價值，且鑑於國人，尤其是青壯年時期特別不運動，更增強了運動倡導的必要性。雖然二十年來，推廣休閒運動有助健康的益處已無庸置疑，但成效不彰，在台灣仍有75%的成人達不到每天30分鐘的休閒運動。這麼多人無法達標，也許是推廣不夠努力，但其中一定有其內在障礙與原因。本指引以實證資料分析問題之癥結，進而針對問題，闡述如何突破障礙有效推廣全民運動，藉改變生活習慣來落實運動、增進健康，減少全民健保之支出。

有別於以往研究報告的保守風格，本院名譽研究員溫啟邦教授的研究成果：《新版運動指引》以生動的圖片、平易近人的文字，闡述每日健走15分鐘的益處，以及不運動為何比三高或吸菸更可怕？並釋疑運動減肥的迷思、戶外活動與近視率的關係、久坐與不運動的傷害孰大？對於「找不出時間」、「沒有動機」為藉口而不運動的人，報告中提供各種持之以恆的激勵策略，並針對年長族群介紹適合老人的運動。運動除了能強身防癌，還有助改造與活化大腦、減少憂鬱，進而增進人際關係與提高生產力，何樂而不為呢？〈更多內容〉
《文/圖：國家衛生研究院論壇》

院務紀事
2017世界地球日—健走愛地球
2017 Earth Day Activity – Exercise Walking

每年的4月22日為世界地球日，是一項世界性的環境保護運動，至今已舉辦逾46年。每年的這一天，全球人們以各自不同的方式宣傳和實踐環境保護的觀念。今年，為了響應世界地球日，由本院語文社及工會共同舉辦了備受好評的健走愛地球活動，邀請同仁感受院區的美好。

本次健走活動由竹南院區與台北院區共同響應。竹南院區的路線較之往年詳細地劃分出了多條健走路線，涵蓋了整個院區各個角落，包括紫線（行經1號門）、紅線（行經宿舍區與3號門等）、藍線（行經球場與停車場等）與避暑/避雨路線（行經圖資大樓及B1會議室等）。而台北院區的路線則途經南港軟體園區一、二期之間步道及世貿公園的溼地。

活動當日，多日的陰雨連綿巧合地放晴了一整天。院區內也從一早就能看見三五成群地同仁們漫步穿梭在各路線上，期間不時地還能聽見同仁們在交流分享著以前從未注意到、卻原來這麼美的那些院區美景。活動結束後，參與的同仁們也都獲得了由語文社所提供的小小盆栽及環保餐具組，讓大家共同為綠化地球出一份心力。

珍惜並愛護地球，地球是我們的家。就如同院內中午廣播宣導的：「動動手，救地球。午休時間，關燈一小時，讓自己休息，也讓地球稍微喘息！」平日裡隨手的小習慣，只要藉由大家的共同努力，也能夠積沙成塔、達到顯著的成效！


《文：編輯中心傅媺芸；圖：癌症研究所同仁、會計室同仁、分子與基因醫學研究所同仁》

健康知識
授粉任務「B」計畫
Plan Bee: pollination mimicking

在食物鏈中，蜜蜂肩負著一項至關重要的任務，那就是授粉。有80%的種子植物靠生物（例如：蜜蜂、蝴蝶、果蝠）傳播花粉，其餘則靠風 （例如：稻）、水等媒介傳播。蜜蜂採蜜時，牠們的口器、腳和身上的絨毛及其他器官，容易黏附大量花粉，花粉因而隨著蜜蜂傳播在花叢與植物之間。就北美地區，蜜蜂的授粉作用能使至少90種商業種植的作物得以生產，包括蘋果、藍莓、瓜類和綠花椰菜。

就讀美國薩凡納藝術設計學院（Savannah College of Arts and Design）主修工業設計的Anna Haldewang，在一門產品設計課程中，教授激勵她研發出能夠獨立運作且促進植物生長的產品，由此，她認為如果要促進植物的生長，就需要有陽光、水、土壤及授粉，而其中的「授粉」讓她聯想起蜜蜂，開啟了「蜂計畫（Plan Bee）」的構思。在研究相關資料後，她對蜜蜂所面臨的危機及困境感到震驚，並發現蜂群正在逐漸滅亡、消失，因此計劃創造一個教育用產品，既可完成她的作業，也有助於教育大眾認識蜜蜂在食物系統中的作用。〈更多內容〉
《文：編輯中心劉盈秀編譯整理；照片：感染症與疫苗研究所劉家齊博士》

學術活動
2017 APSAAR/TSAS亞太成癮國際年會，歡迎線上報名與會
The 5th Annual Meeting of the Asia-Pacific Society for Alcohol and Addiction Research & Taiwanese Society of Addiction Science








日期：2017年5月31日（星期三）至6月3日（星期六）
地點：三軍總醫院B1第1至第5演講廳（台北市內湖區成功路2段325號）
大會網址：http://www.apsaar-tsas2017.org/index.html
報名方式：線上報名

主辦單位：衛生福利部、法務部、國家衛生研究院、國防醫學院、國立成功大學、國立中正大學、Seton Hall University

聯絡人：林小姐
電話：02-87923311轉10409
《文/圖：台灣成癮科學學會》