第 522 期

出版資訊
美國國家科學院醫學研究所出版「鍛鍊學生體能」
Institute of Medicine publishes Educating the student body: Taking physical activity and physical education to school

美國國家科學院醫學研究所（Institute of Medicine, IOM）出版「鍛鍊學生體能」報告，身體活動是健康的核心，在實現能量平衡以預防並治療肥胖與過重的作用非常重要。充足的日常身體活動有利心血管、代謝、大腦與心理、骨骼的健康等，最近的研究還發現身體活動的好處貫穿整個生命期程。

臨床與公共衛生指南指出，青少年每天至少需要60分鐘強度或中強度的身體活動以優化健康與發育；由於青少年每日在學校的時間很長，此報告的重點為在增加青少年的身體活動上，學校可以扮演的角色以及可以提供身體活動的機會為何等以符合指引的要求，例如在學校提供健康檢查、營養規劃、疫苗接種等醫療服務。

學校的體育課程能提供孩童與青少年足夠的身體活動的這項假設面臨許多挑戰，首先，藉由每日60分鐘體育課的身體活動以促進健康幾乎是不可能的事；其次，優質的體育課必須包含教學與學習，這部分不能視為身體活動；第三，礙於實際運作與經濟上的壓力，許多學校單位為了提高考試成績，而減少或取消體育課程或身體活動的機會。因此，此報告的目的除了要突顯出提供青少年優質的體育課程有其需要，還提出可供學校教育單位採行的實證方法，幫助兒童與青少年每天至少從事強度或中強度的身體活動以增進健康。報告還提出了幾項建議：
  1. 建議1：學區與學校的行政人員、教師與家長等皆應宣導建立全面性的體育課程，以利學童每日都能輕易地從事60分鐘的強度或中強度的身體活動，且盡可能在學期間（正常上課時間）就能完成。
  2. 建議2：各級政府與學校當局、市政府與都市規劃者、家長會與教師會組織等單位應有系統地且定期地檢視體育課的實際上課情形，適時地修訂相關政策與學校環境，才能改善學習成效、健康與學童發育。
  3. 建議3：體育教育是終身的健康與學習之基礎，美國教育部門已將此課程列為核心科目。
  4. 建議4：各級政府的教育與公共衛生單位應發展且建置資料系統，以持續地觀察與監測體育課程在各學校實施的情形以及施行的政策，藉由這些數據以提供未來方案規劃、訂定、評估與實施的基礎。
  5. 建議5：高等教育（學院與大學）以及繼續教育（進修推廣）課程亦可以提供體育教師之職前培訓與在職教育課程，以利體育教師能提供專業與跨學科的體育課。
  6. 建議6：各級政府與教育單位的行政人員應檢視目前體育課程與現有的體育政策間有何落差，並適當地調整與改善現有的體育課與運動設施，以提供優質的體育課。
除了IOM呼籲各級政府與教育單位重視體育課外，近日美國國家衛生研究院（NIH）的研究也提出了健康飲食與身體活動對孩童體重的影響，孩童早期過重或肥胖很可能會影響終身的健康，例如第2型糖尿病與高血壓。孩童與青少年在成長時期的飲食量會大增，此時應提供正確的飲食觀念並培養良好的飲食與身體活動習慣，還可以提供過重與肥胖學童的減重計畫，藉此改善學生就學時期、甚至終身的健康情形。

參考資料：
How diet and activity affect weight in children.
《文：編輯中心陳筱蕾整理；圖：出版品封面》