NHRI Communications

第 451 期

健康知識
健康與疾病：因應雙薪家庭工作相關壓力之下配偶支持的重要性
In sickness and in health: Importance of supportive spouses in coping with work-related stress

一則刊登於2月16日佛羅里達州立大學（Florida State University）新聞電子報的研究指出，雙薪家庭裡夫妻倆面臨工作壓力下所經歷的處境；此研究目前尚未正式發表，但所調查的結果值得眾人省思。

近年來，雙薪家庭的增長和不斷提升的工作壓力是兩個影響美國家庭與企業最值得注意的工作趨勢。只要其中一位配偶是處於壓力狀態，就可能危及到夫妻倆的家庭生活及工作，但如果是雙方都同時感到有壓力時呢？一項由佛羅里達州立大學商學院企業管理教授Wayne Hochwarter主持的新研究，檢視日常壓力常見諸於家庭裡配偶雙方時，「支持」的角色與影響為何。Hochwarter表示，「欠缺來自另一半的支持」很可能是離婚與事業脫軌的一個主要原因，為瞭解影響家庭和工作的問題，此項研究是有需要的。

有400多名藍領和白領階級的在職夫妻參與這項研究，同樣在壓力太大幾乎承受不了時，比較有無配偶支持對生活的影響，可以發現有堅強的配偶支持所感受到的正面利益如下：

對婚姻的滿意度較高：高有50%
與同事之間有正面關係的可能性較大
對家庭/家人的忽視因而感到內疚的可能性較少
會對家中其他人（配偶、兒女）表示不滿的可能性較低
在工作上的專注力較高
下班回家後感覺疲勞的可能性較低
與孩子相處的時間的滿意度較高
認為他們的生涯規劃正朝著正確的方向較多
工作的滿意度較高

令Hochwarter特別感到痛心的是，很多返回工作場所的員工因無法在家獲得配偶的支持，以致變得容易更加激動。他表示，當你還為了昨日的壓力感到生氣及心煩時，一天的工作時間將很可能只讓你走向低落與失敗。另外，Hochwarter還確定了適宜與不適宜支持的關鍵因素，他認為，一些嘗試想支持壓力大的另一半，有時可能會事與願違，反而讓情況變得更糟糕。「支持」應具有一種深厚與廣泛的影響作用，且有幾個常見的特點，其中包括：

意識到配偶的日常工作要求（例如：時間壓力、缺乏資源、截止期限和公司主管）；
非「強迫支持」；
理解無論在何種情況下所有的溝通管道是敞開的；
瞭解讓自己遠離家人或猛烈抨擊並不是一條可行之路；事實上，這樣反而容易誘使其他旁人最壞的一面顯現出來，甚至會導致支持一方的疏遠並以行動宣洩情緒；
能夠協助配偶回到折衷狀態：垂頭喪氣時提高士氣、過於激動時緩和情緒；
不要連珠炮似地對家人抱怨工作上不太嚴重的煩心事；
不要試圖比較誰才有最壞的一天；
不得意自滿；保持理性且避免不自覺地讓配偶成為所謂的「壞人」；
別持續不停地記錄與重複誰付出得多或少。

Hochwarter表示，最重要的還是當需要配偶的同等支持下，還能每日給予配偶支持的能力。在許多情況下，夫妻雙方都是在工作壓力之下返家的；因此，當腦中一片空白，卻還要備有精神上和情緒上能提供支持的資源或應變能力，往往是很困難的。成功的夫妻幾乎總是會預留可穩定供應的支持資源，以因應配偶特別需要支持的時候。他還指出，在支持行為方面什麼是最合適對方的，男女因性別不同而會有所差異。一般來說，妻子們會感激在家事方面能「放我一馬」而鬆懈一下、感覺對方想到她，以及收到溫暖又有愛意的表達；與此同時，丈夫們更有可能會正面地回應，提供跑腿及幫忙，然後受到讚賞和感到對方的需要。無論如何，夫妻雙方都會尤其感謝對方的分擔及協助，讓他們能夠遠離工作和家庭的煩事，純粹地休息以恢復體力。

當壓力介入任何關係裡，它有讓人們連繫在一起或者讓人們關係破裂的可能性，研究調查的結果強烈地證實其與工作緊繃狀況有關；另外，夫妻之間的「溝通」與「信任」也是明顯的重要關鍵，即使是在最佳的狀態下，若少了這兩項，所打造的基礎都還是會破碎。

參考文獻：
Florida State University (2012, February 16). In sickness and in health: Importance of supportive spouses in coping with work-related stress. ScienceDaily. Retrieved April 11, 2012, from http://www.sciencedaily.com /releases/2012/02/120216165458.htm.
《文：編輯中心劉盈秀編譯；圖：編輯中心趙孝茜繪製》