第 560 期

健康知識
降低罹患男性常見癌症的風險
Men and Cancer: Reducing your risk

因應6月份的美國男性健康週，美國癌症研究所（AICR）出版的癌症研究通訊（Cancer Research Update），特別為文強調近期研究發現能降低男性罹患癌症風險的結果。根據美國疾病管制局的資料顯示，癌症為美國男性第2大死亡原因，僅次於心臟病，且幾乎每2人就有1人罹癌。攝護腺癌、大腸直腸癌、肺癌及肝癌為男性常見的癌症，男性可透過不吸菸及定期篩檢降低其罹癌風險。另外，AICR的研究也指出，良好的生活習慣，如攝取健康飲食，維持健康體重及經常運動皆有助於降低風險，遵守這些生活習慣也有助於減少心臟病及其他慢性疾病的風險。

AICR針對各癌症的重點建議如下：
攝護腺癌
年齡為攝護腺癌的主要危險因子，研究發現多數病例發生於50歲之後。研究結果一致顯示飲食能幫助降低風險。含高硒的食物如巴西堅果（Brazil nuts）、蘑菇及含高番茄紅素食物如番茄、西瓜等都有助於降低風險。AICR估計11%的攝護腺癌病例與飲食有關。

大腸直腸癌
大腸直腸癌為第3大癌症死亡原因。多餘的體脂肪，特別是腹部脂肪為主要危險因子，加工肉製品、過量的紅肉及酒類飲品也會增加罹癌風險。膳食纖維、大蒜、牛奶及足夠的身體活動量則能降低風險。美國半數的大腸直腸癌可透過飲食、身體活動及保持健康體重預防。

肺癌
肺癌為癌症的主要死亡原因。最有效的預防方法為避免吸菸，90至95%的肺癌為吸菸及使用其他菸草所造成。

肝癌
肝癌為亞太裔的第二大死亡原因。酒增加罹患肝癌的風險，而AICR估計限制酒的飲用量能預防15%的肝癌發生。

肥胖與健康
除了不吸菸維持健康的體重為防癌的最重要因素，同時也能幫助降低心臟病及糖尿病風險。一份2010年的糖尿病與癌症共識報告指出，糖尿病患者有可能增加罹患某些癌症（如肝癌、胰臟癌、大腸直腸癌、膀胱癌）的風險。

參考資料：
Men and Cancer: Reducing your risk. AICR Cancer Research Update. June 11, 2014.
《文：編輯中心張喬菀編譯；圖：AICR宣傳海報》